Comment passer la première traction ?
Quelques idées dans cette vidéo pour ceux qui souhaitent arriver à passer cette fameuse traction :)
PS : tu peux retrouver la première vidéo que j’avais fait au sujet de la traction en cliquant ici
Dis-moi : Où en es-tu avec cet excellent mouvement poids de corps qu’est la traction ?
Plus que le nombre de répétitions, n’oublie pas que c’est avant tout la bonne exécution et la bonne forme de ton exercice qui fait la différence ;)
–
##
There was an issue loading your timed LeadBox™. Please check plugin settings.
There was an issue loading your exit LeadBox™. Please check plugin settings.
![Qu’est ce que vous pouvez faire avec un banc ? [Vidéo du mois]](https://www.salto-arriere.fr/wp-content/uploads/2013/05/banc-150x150.jpg)
![Du Yoga de haut niveau [VIDEO DU MOIS]](https://www.salto-arriere.fr/wp-content/uploads/2013/11/676142-150x150.jpeg)
Tu as bien progressé en diction dans tes vidéo c’est plus fluide et naturel !
Vidéo claire avec de bons conseils pour le débutant.
Un exercice que je fais pour la core strength c’est le même que sur ta barre basse sauf qu’au lieu de garder les jambes tendues tu vas reculer tes pieds pour qu’en position haute de l’exercice il y ait un angle de 90° entre ta cuisse et ta jambe, ce qui va être très bon pour le gainage, le positionnement du bassin et l’étirement/travail des muscles cuisse et ilio-psoas.
Merci pour ton message Tibo.
J’essaye d’être le plus naturel possible dans mes vidéos; même si c’est pas toujours facile ;)
J’ai un peu du mal à visualiser ton exercice là…
Tu as pas une vidéo ou une petite image ?
Salut ,
Oui ce n’était pas très clair, je parlais d’une variante de cet exercice:
http://entrainement-sportif.fr/gainage-dos.htm
ça permet de gainer le dos et le bassin. En faisant ça et la planche sur les coudes pour travailler les abdos ça permet de stabiliser le dos je trouve.