13 points pour bien attaquer 2013

Happy new year les amis ! Ok, ok je suis un peu à la bourre. Mais quand même.

Pour l’occasion, j’ai décidé de vous compiler 13 bonnes idées à prendre pour faire de votre année 2013, une belle année acrobatique !

Chaque point rejoint plus au moins les articles que j’ai déjà écrit cette année 2012, c’est donc un bon résumé court et efficace de ces 6 mois de partage avec vous.

On est parti !

1. Trouvez le moyen de pratiquer de l’activité physique quotidiennement.

Je le dis, je le répète, si vous voulez pouvoir faire des saltos et autres figures impressionnantes, il faut que vous ayez déjà une bonne condition physique.
Et pour obtenir celle-ci, pas de secret : il faut que vous fassiez de l’activité physique quotidiennement.

N’hésitez pas à sortir des cadres traditionnelles (alias “la salle de muscu”) et concentrez-vous surtout sur le fait de bien vous dépenser chaque jour et de commencez doucement (quelque pompes ou un petit équilibre tous les jours c’est déjà un bon début).
Pour en savoir plus c’est ICI 

2. Pour vous y tenir : rejoignez un club.

C’est vrai que tout seul, c’est parfois un peu dur de tenir sur le long terme.
Alors pour contrer ce problème, n’hésitez pas à rejoindre un club.

Dedans vous trouverez normalement du matos, des profs et des potes : que du bon. ICI

3. Trouvez VOTRE discipline

Quand la passion est là, c’est vraiment le top.
Alors si vous savez que l’acrobatie vous plait, n’hésitez pas à consulter les différentes disciplines qui la composent.

J’en ai regroupé 5 des plus célèbres ICI; qui –sait il y aura peut être une qui vous donnera LE coup de cœur.

4. Bossez vos mouvements chez vous

Faire partie d’un club ne vous dispense pas de vous entraîner chez vous !
Bien au contraire.

De bons mouvements se gagnent avec la détermination et la répétition.
Donc comme je l’ai dit plus haut, n’attendez pas d’être dans votre club pour bosser vos mouvements (la majorité des mouvements ne nécessite pas un gymnase ou des tapis).

5. Mettez de la musique

On sous-estime trop souvent le pouvoir d’une bonne musique sur notre motivation.
Lorsque vous avez la flemme de vous entrainer, lancez une musique entraînante et laissez votre corps s’exprimer.

6. Visez le long terme

Oui, il est possible d’arriver à avoir toute sorte de mouvement en 2 semaines.
Mais je pense que votre mouvement sera très loin de celui qui vous fait rêver.

La précipitation n’a rien de bon.
Votre mouvement partira au moindre coup de vent.
Au lieu de ça, prenez votre temps et construisez votre mouvement brique après brique pour obtenir quelque chose de SOLIDE

7. Révisez vos basiques

Des mouvements de muscu simple mais efficace ICI.
Si vous êtes un débutant commencez par là, si vous êtes un confirmé n’hésitez pas y repasser un coup.

8. Equi Equi Equi, Equilibre

Ou LE bon exemple du mouvement qui s’effectue facilement, qui fait bien travaillez l’ensemble de votre corps et qui peut se faire n’importe où.
Un Must. ICI

9. Lancez-vous un vrai défi physique

Vous êtes déjà arrivé à monter une corde à la seule force de vos bras ?
Si oui bravo, sinon, 2013 est votre année. ICI

10. Trouvez l’inspiration

Par ce qu’une vidéo de gars qui ont atteint le gros niveau que vous souhaitez avoir est toujours motivante, n’hésitez pas à faire un tour sur YouTube et en prendre plein les yeux.

Ps : je dis ça je dis rien mais les” vidéos du mois” que je publie chaque mois (logique) ont pas mal d’inspiration à revendre, ICI

11. Commencez par votre échauffement

Lorsque vous commencez à vous entrainez sur des mouvements acrobatiques que vous ne connaissez pas, faites un échauffement.

Vraiment.

Vous éviterez de vous casser quelque chose sans compter que vous aurez beaucoup plus d’énergie pour effectuer votre mouvement. ICI

Les seules fois où vous devriez vous passer d’un échauffement sont lorsque vous effectuez des mouvements basiques que vous connaissez bien.

12. Mettez-vous au sprint

Plutôt de courir pendant 1h30 sur de long trajet, préférez un bon sprint : c’est plus naturel, plus efficace et ça prend moins de temps.
Et si vous voulez vous compliquez un peu la chose, trouvez-vous une montée à sprinter.

13. Passer à l’action !

Ok,toutes ces idées sont bien belles.

Mais elles ne servent à RIEN si derrière elles n’aboutissent pas à des actions CONCRETES de votre part.

Ne faites pas comme tous ces gens qui font de longues listes de résolutions et qui n’en tiennent pas une.
Au lieu de ça, sortez de votre PC et faites le premier pas vers ce que vous désirez vraiment.

En vous souhaitant le meilleur pour cette nouvelle année.